Author Archives: Judit March

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separació

Com afrontar la separació. Aspectes emocionals de la ruptura sentimental.

Una separació és un procés d’adaptació emocional a una sèrie de canvis i de pèrdues en el qual apareixen diferents emocions que s’han de viure i superar. És normal que dolgui separar-se de la parella, però moltes vegades no queda altra que assumir la pèrdua i donar-se permís a experimentar el dol.

Algunes separacions són alliberadores i altres traumàtiques, altres són més o menys doloroses, però una separació sempre genera un impacte emocional. És important entendre les causes de la ruptura i donar-li un nou significat, no sóm responsables de tot allò que ens succeeix, però sí del sentit que li donem i de com sentim i reaccionem davant allò que ens succeeix.

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Les vacances m’estressen.

Vacances i estrès. Que és allò que ens estressa i que podem fer per evitar-ho?

Encara que sembli sorprenent, les vacances poden resultar ser una font d’estrès important. Hi han diferents factors, ja siguin personals, socials i familiars que explicarien el per què algunes persones s’estressen amb l’arribada de les vacances.

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Per què anem al psicòleg?

Col·laborem amb la revista setmanal de La Vanguardia…
Parlem sobre quins són els motius els quals la gent va a la consulta del psicòleg i com els factors socials i l’estil de vida estan generant problemes psicològics que sense arrbar a ser trastorns, constitueixen factors de malestar mental.
Que tigueu una bona setmana!

http://www.magazinedigital.com/historias/reportajes/que-nos-preocupa-segun-los-psicologos

Qué nos preocupa (según los psicólogos)

Los psicólogos son observadores privilegiados de las preocupaciones más intensas de la sociedad. En sus consultas se habla de soledad, rechazo, competencia, presión laboral, presión social, crisis de pareja, falta de comunicación… Son factores de malestar mental nuevos o que se han intensificado en las últimas décadas por el estilo de vida y el sistema económico.

Una persona pasa junto a un gran agujero. Una fuerza la impulsa hacia dentro y se sujeta para no caer. Puede que caiga, que esquive el riesgo o que se dañe en el esfuerzo por resistir. Con esta imagen intenta explicar a sus pacientes la psicóloga de Barcelona Judit March cómo las personas afrontamos los embates de la vida. Quienes llegan a consultas como la suya son los que caen en el agujero, los que intentan evitarlo pero no resisten más e incluso los que lo sortean pero temen caer. El agujero serían la ansiedad y la depresión, que hoy son los principales males que llevan a una consulta de salud mental. U otras formas de malestar.

De la depresión como una plaga para la salud mundial hace ya unos años que se habla, pero vista la cantidad de consultas, ahora somos también una sociedad ansiosa. Aunque cuidado: psicólogos y psiquiatras advierten que no se debe etiquetar como ansioso ni depresivo a nadie. De entrada, porque son males transitorios; se curan.

Quien sufre un trastorno de ansiedad cuenta al psicólogo o al psiquiatra que se siente infeliz, o que no ve salidas en su vida o ve su bienestar amenazado. Está irritable, con problemas para dormir, tiene palpitaciones, ahogos… El malestar emocional puede acabar en dolencia; llega un punto en que impide una vida normal, plena. Muchas veces, los pacientes ya han ido a uno y otro médico y llegan al profesional de salud mental con recetas de Diazepam, Orfidal u otros ansiolíticos y antidepresivos que tampoco han acabado de resolver su problema. La salud mental tiene como tratamiento estándar la combinación de fármacos y psicoterapia, pero es constante el debate sobre si se medica en exceso o se hace poca terapia.

Entre los pacientes con ansiedad, hay más mujeres que hombres. Las de entre 30 y 50 años (aunque ellos también), en muchos casos, explican que no pueden responder a las exigencias laborales y familiares. O se sienten fracasadas. El agobio por una mala situación laboral puede derivar igualmente en ansiedad, incluso más que en estrés, cuenta Isabel Arostegi, psicóloga del Centro Arriaga de Bilbao.

Vacío y soledad
Mujer de 65 años con depresión. Siente que su vida está vacía, se siente muy sola. “Mis hijos tienen su vida, no quiero molestarles”, dice

Falta de comunicación  Pareja en que él dice
no saber qué quiere ella; ella se queja de que
“ya no hablamos,
somos como dos desconocidos”

Algunos profesionales enmarcan dentro de la ansiedad trastornos mentales diversos como el de pánico, el obsesivo compulsivo (TOC), la fobia social o el estrés postraumático, porque en todos se sufre ansiedad, señala Virginia Dehesa, psicóloga del Centro de Terapia de Conducta de València. Son casos de TOC en que las personas tienen pensamientos recurrentes del tipo “y si a mi hija le pasa algo…”, “si me echan del trabajo…” O son personas con pánico al rechazo de los demás –el síndrome hikikomori japonés, de aislamiento social, también se da entre jóvenes y adultos de aquí– o hasta de gran miedo a conducir. O son menores con pánico a los exámenes, al fracaso.

En EE.UU. se considera el uso compulsivo de los smartphones un factor más que genera ansiedad, sobre todo entre los más jóvenes. March cree que ayuda también a explicar la ansiedad reinante que existen poca tolerancia a la frustración y muchas incertidumbres vitales. Con la crisis económica se vio como aumentaron los casos. Antoni Gual, psiquiatra del hospital Clínic de Barcelona y director del centro médico psicológico Bonanova, añade que un mundo en que todo parece ir muy rápido resulta angustiante.

Ante la ansiedad, los psicólogos intentan conducir al paciente a otras maneras de pensar, sentir y actuar ante lo que le angustia. En EE.UU., hasta se han puesto de moda en terapia sesiones de una hora flotando en una minipiscina de agua muy salada e insonorizada. Una pausa mental puede ayudar, pero un buen tratamiento debe dar a la persona recursos para afrontar la situación que le hace sufrir, para saber llevarla mejor.

“La ansiedad y la depresión son reacciones de personas sobrepasadas por su vida”, resume Narcís Cardoner, psiquiatra del hospital Parc Taulí de Sabadell y coordinador del Observatori de Salut Mental de Catalunya. Lo mismo que genera ansiedad también puede sumir en una depresión. Esta dolencia (no eres quien eras, estás hundido, triste, has dejado tus aficiones, no te interesa nada…), en las mujeres mayores de 60 años sobre todo, está relacionada en muchos casos con un sentimiento de vida vacía o de soledad. Los psicólogos coinciden en que en la sociedad actual hay menor cohesión y, encima, la debilidad está mal vista, lo que explicaría que muchas de estas personas no reciban ayuda. El Gobierno británico hasta ha creado una secretaría de Estado para promover políticas que reduzcan la soledad de muchas personas.

En el tratamiento contra la depresión se insta, por ejemplo, al paciente a tener más actividad social. También incluye intentar cambiar las circunstancias psicológicas y sociales que favorecieron la enfermedad, lo cual no siempre es posible (no mejoran las expectativas de vida, o el marido sigue teniendo alzheimer o se convive con un hijo toxicómano…) y puede dificultar la cura. En un 20% o 30% de casos, por diferentes causas, la depresión se puede cronificar, hay recaídas ­sucesivas.

Ansiedad.        Hombre de 40 años que sufre por sus malas condiciones laborales y tiene un gran miedo a quedarse sin empleo y sin recursos

Problemas familiares              Una mujer tiene desde hace años mala relación con su madre, pero ahora debe cuidarla. La convivencia es difícil

“La conducta humana es muy compleja, y lo mismo su respuesta emocional. En general, una situación adversa causa sufrimiento, pero hay quien enferma y quien tiene una gran resistencia. Siempre digo que deberíamos estudiar a quienes más resisten para conocer mejor el malestar mental. En la manera como te enfrentas al mundo influye cómo eres, cómo vives, cómo es tu entorno… Pero sí, la sociedad es hoy más estresante y exige mayor adaptación”, reconoce Cardoner.

Una obsesión suya es que las personas con problemas lleguen al médico. Cuenta que en su hospital, de entorno de clase trabajadora, hicieron un estudio sobre suicidos y les horrorizó que la mayoría eran personas que no habían llegado a las consultas. “Quien está en situación de crisis personal debe recibir ayuda”, dice. Y lamenta que no se hagan campañas de concienciación como las de seguridad en el tráfico (accidentes y suicidios son las primeras causas de muerte en la franja de 15 a 30 años). “La gente debe saber que si se siente mal tiene solución, debe compartir emociones negativas. Hablar es el primer paso para curarse”, afirma.

La falta de comunicación es precisamente una de las principales razones que llevan a las parejas a las consultas, según los psicólogos. La terapia de pareja ya no es inusual, pero Arostegi advierte: “La gente cree que la terapia es exitosa sólo si logra que sigan juntos, y a veces la relación es tan mala que la unión ya es insalvable. Es mejor separarse. Así que la terapia también es exitosa si consigue una buena separación que, por ejemplo, no dificulte la custodia compartida de los hijos”.

¿Por qué alguien que aparentemente tiene una pareja estupenda acaba yendo al psicólogo? Pues muchos, porque el otro le da un ultimátum: ‘O arreglamos esto o te dejo’. Porque no hablan entre ellos; porque hay personas con reacciones desproporcionadas, ataques de ira, que gestionan de manera disfuncional las situaciones. O a veces reaccionan como lo hacían sus padres décadas atrás, pero ahora la sociedad y nosotros somos distintos, indica March. Arostegi corrobora que “muchos hombres están descolocados con el nuevo rol de la mujer”. O hay personas con carencias emocionales, incapaces de dar a su pareja lo que pide. Y, en el otro extremo, personas muy demandantes de atención que exprimen a su media naranja.

Entre las parejas veteranas (aunque los jubilados no suelen hacer terapia de pareja), la relación se desgasta o al pasar más tiempo juntos (al jubilarse, independizarse los hijos), aflora la falta de entendimiento. En cambio, entre los jóvenes, el malestar suele llegar tras una ruptura traumática, precisa Dehesa. En muchos casos, también se busca ayuda para afrontar divorcios con hijos. Y Arostegi agrega que en los últimos años de crisis, existen parejas que no se plantean la separación por las condiciones económicas y la relación se deteriora mucho.

Hay personas separadas, igual que otras que se han quedado sin empleo o sin casa, que vuelven al hogar de los padres y pueden acabar en las consultas: la presión psicológica y social, el sentimiento de fracaso, la falta de expectativas pueden causarles ansiedad y depresión. En los mismos tipos de familias reunificadas obligadamente, también pueden sentir mayor presión y angustia los abuelos.
Gual apunta asimismo un creciente malestar por una convivencia forzada de padres e hijos ya mayores que no se independizan por la precariedad laboral o la carestía de la vivienda, algo que antes no se daba.

El trabajo, sean las malas condiciones o, más en los últimos años, la falta de empleo, es otra gran causa de sufrimiento y factor de riesgo para mucha patología mental. Se cita en muchos casos de depresión y ansiedad como fuente de malestar. Además, hay personas con estrés laboral, incluso cronificado, en muchos casos, porque ellas mismas se exigen a un nivel que les resulta imposible sobrellevar, subraya Cardoner.

Crisis vital          Mujer de 35 años insatisfecha con su relación amorosa, su trabajo, su vida. Sin expectativas. Considera que su vida ”es un fracaso”

Influyen, claro está, aspectos psicológicos. Hay personas que no se adaptan bien a la sociedad competitiva. “Yo creo que las consultas reflejan esta sociedad que valora altamente el rendimiento y tiene una manera de funcionar que genera estrés. Ya se nota en los estudios, pues muchos padres presionan a sus hijos y estos temen decepcionarles y les pasa factura en su comportamiento”, opina March. “Vino un hombre joven –ejemplifica– que sufría náuseas y vómitos desde hacía un año porque se sentía machacado en el trabajo. Incluso contando su problema sentía malestar físico”. Lo bueno es que bastaron cuatro sesiones de terapia para sentirse mejor.

Las psicólogas coinciden en que cada vez atienden a más jóvenes (muchos, hombres) desesperados por mejorar sus habilidades sociales, trabajar la asertividad, gestionar bien la inteligencia emocional… lo que ellos creen que les puede ayudar a tener una mejor vida laboral. En realidad, no es que tengan fallos, como ellos creen, pero no se adaptan a las exigencias laborales o sociales. “Lo importante es que la persona aprenda a relativizar lo que le causa malestar. Hay que aprender que nadie es perfecto ni puede gustar a todo el mundo. Hay que darse permiso para ser uno mismo y estar a gusto con ello”, recomienda March. Esta es una de esas máximas que se podrían enmarcar en las consultas.

Porque si el trabajo no nos ahoga, lo hacemos nosotros mismos. “Esta es una sociedad en la que debes hacerte visible, tienes que venderte bien tú y lo que hay en tu vida para mostrarte como una persona de éxito. Y eso obliga a veces a comportarse como en realidad no se es”, dice March. “Hay un malestar muy relacionado con que se proyecta una imagen superexigente que no se cumple”, añade Arostegi. O se condenan la timidez y la vulnerabilidad. Así que hay personas que, por su manera de ser, viven como descolocadas en su entorno, lo que puede causarles gran malestar. Un ejemplo claro es la gente joven que se fija obsesivamente en lo físico y quien no cumple con el modelo, se siente rechazado, señalan los profesionales.

No sólo en la adolescencia abunda quien se siente a disgusto consigo mismo. Hay quien, cuando cumple los 35 años, los 40, los 50, se sume en una crisis vital. Pensaban que a esa edad tendrían pareja, hijos, un trabajo y una casa envidiables, éxito… y nada de eso. A veces, buscando remedio, toman decisiones radicales, como separarse o dejar el trabajo, que aún empeoran su estado.

Entre estos pacientes hay tanto mujeres como hombres. ¿Qué se hace con ellos? Pues enseñarles esa regla básica de perder el miedo a ser uno mismo y aprender a sentirse bien consigo mismos. “Deben saber valorar sus expectativas, cuáles son realistas y cuáles no. A una persona demasiado crítica debes enseñarle a serlo menos; a la muy complaciente no le puedes reforzar esa actitud…”, ilustra March.

La presión empieza en la niñez. “Muchas personas piensan que los niños pueden con todo, y no es así. No tienen el colchón que da la edad adulta para asumir y relativizar lo que pasa a su alrededor, sea un abuso sexual, una situación de bullying, que la familia atraviesa problemas de pareja o económicos…”, advierte Celso Arango, psiquiatra jefe de la unidad de adolescentes del hospital Gregorio Marañón de Madrid.

Rechazo social Adolescente que se autolesiona, está triste, se aísla, se siente rechazado por “su grupo”. Los padres temen un intento de suicidio

Problemas de conductaAdolescente conflictivo cuyos padres temen
que acabe como
un caso de los del programa televisivo Hermano mayor

Con la crisis económica aumentaron los casos de niños con angustia y ansiedad. También pueden sufrir depresión. En EE.UU. han crecido mucho los casos de autolesiones e intentos de suicidio. Como el aislamiento social o los trastornos alimentarios, exteriorizan un grave malestar.

Hace 25 años no era usual llevar a los niños al psicólogo, ahora las consultas están llenas. Dehesa cuenta que atienden a muchos menores con trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y a otros que tienen “conductas disruptivas y trastornos de conducta pero no TDAH”. Llegan madres y padres cansados, impotentes o asustados, que no saben qué hacer con hijos que son desafiantes (a veces muy pequeños), hasta agresivos. Son adolescentes desmotivados, sin hábito de estudio, a los que los padres no han puesto nunca límites y cuando han querido hacerlo es tarde. O que siempre han tenido lo que han querido y, al hacerse mayores, los problemas se acentúan, sus estudios van mal, la convivencia familiar es difícil.

Años atrás, las disputas eran por las notas o la hora de volver a casa; ahora son por el acceso al móvil, internet y las redes sociales y porque les dedican horas de sueño y de estudio. En el consultorio de Dehesa usan contratos entre padres e hijos (qué quiere conseguir cada uno y en que cede) para aprender a negociar y aliviar el conflicto familiar. March u Arostegui coinciden en que hay una sobreprotección de los hijos y, a la vez, se les traslada mayor presión. La falta de tiempo, por la manera como vivimos, dificulta además la comunicación, la supervisión y hasta que se detecten signos de malestar, admite Arango. Pero advierte que “no podemos oponernos a la tecnología, hay que aprender a adaptarla a la vida cotidiana de forma sana, y los padres deben supervisar a los hijos”.

El psiquiatra cuenta el caso de un chico de 16 años que estuvo un año sin salir de la habitación. Los padres tardaron en reaccionar fuera por ignorancia, vergüenza, miedo… Sufría fobia social, miedo a ser escrutado, que no es inusual entre los adolescentes. “Los cambios en la adolescencia son progresivos y van sobre cuestionar la autoridad, exigir una esfera privada, independencia. Si un chico o chica muestra un cambio brusco, deja de hacer lo que hacía, ‘ya no es el que era’, hay que consultar al médico. La irritabilidad o el aislamiento pueden ser signos de depresión u otros males”, previene el psiquiatra.

“Si hay adicciones a cannabis o sustancias sintéticas (en Francia se detectó un gran abuso de la codeína entre adolescentes) o un abuso del alcohol, todo se complica más”, apunta Dehesa.

En menores, pero sobre todo en adultos, las adicciones son casos habituales de psicología y psiquiatría, aun así, estas consultas no se han disparado en los últimos años (suben por una sustancia, bajan por otra). No se da en España una plaga de adicción a opiáceos (como el fentanilo) como en EE.UU. “Pero sí que hay algunos problemas, no podemos bajar la guardia”, alerta Gual, que es jefe de la unidad que atiende conductas adictivas en el Clínic. Y se lamenta de que en las adicciones sí se mantiene el estigma social que se ha diluido en otro malestar psíquico.

Este estigma nace de que el mal mental es incomprendido. E inaceptado. Cardoner ha oído a más de un paciente decir: “¿Quién me habría dicho que acabaría aquí?, ¡preferiría tener cáncer!”. Afortunadamente, en las últimas décadas se ha normalizado su atención. Cuando hace 20 años Gual y otros profesionales abrieron su clínica Bonanova, pensaron que quizá los pacientes no se atreverían a entrar al estar a pie de calle. ¿Quién querría que le vieran yendo al loquero? Hoy ni siquiera se suele usar este término despectivo. La normalización de la atención ha hecho que aumenten las visitas y ha abierto el abanico de consultas. Ya no sólo se tratan enfermedades como la esquizofrenia o la psicosis, sino muchos trastornos que, cada vez más, se relacionan con la manera como vivimos.

 


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Nens difícils, nens normals

Nens difícils?… És propi de la seva edat!

Alguns pares acostumen a interpretar les conductes excessives o irritants dels seus fills petits com si es tractessin de manifestacions de males maneres o de mala intenció. He escoltat moltes vegades als pares queixant-se que els seus fills eren “nens difícils” després de relatar alguna situació completament normal per la seva edat que els pares consideraven com a problemàtica o disruptiva.

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estrès a la feina, psicologa barcelona

Estrès a la feina, treball sense límits.

En l’època en la que ens toca viure, en l’era de la postmodernitat, hi han hagut una sèrie de canvis socials que han afavorit el creixement de una sèrie de patologies mentals i de problemes psicològics que van en augment. L’ estrès a la feina n’és un d’ells.

Aquests problemes de salut mental estan creixent en el món acadèmic i laboral, cal parlar especialment sobre l’augment de trastorns relacionats amb l’ansietat i la depressió i que estan connectats a la creixent pressió sobre els treballadors per tal d’incrementar el seu rendiment. En el present article parlem dels problemes que es deriven de l’ estrès a la feina i que és allò que podem fer per tal de minimitzar-ne les seves conseqüències.

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Estrès postvacacional. Consells per fer-li front i acomiadar-nos de les vacances amb un somriure.

 

Estrès Postvacacional: com es manifesta?

El mes de setembre per a molts resulta ser un mes complicat. Molts de nosaltres, quan acabem les vacances i hem de tornar als nostres llocs de treball experimentem símptomes com cansament, apatia, problemes de la son, cansament, irritabilitat, nerviosisme o falta de concentració.

La tornada a la feina després d’unes llargues vacances implica la modificació de les hores de son i un canvi en els horaris. Aquests símptomes no són més que la conseqüència que l’estrès produeix en el nostre organisme per assimilar aquests canvis.

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El terrorisme em fa por

por, islamofòbiaEl terrorisme em fa por.

Fa un temps vaig publicar  un article que versava sobre els aspectes psicològics de l’estrès posttraumàtic i concretament en les conseqüències psicològiques per a les persones que han presenciat un atac terrorista. En aquest nou post no em centraré tant en aspectes emocionals o psicològics vinculats a aquesta realitat, avui vull parlar sobre un altre fenomen que representa un problema en la nostra societat, vull parlar sobre com els atacs terroristes, no necessàriament presenciats ni viscuts directament, fan que la vida quotidiana d’algunes  persones sigui més difícil,  ja sigui per la por a la incertesa i a la sensació d’estar en una situació d’inseguretat permanent com també per les reaccions provocades per la por vers altres persones.

Els terroristes utilitzen la violència indiscriminada  per generar un ambient de terror i per ajudar a assolir els seus objectius polítics. L’atemptat viscut recentment a Barcelona és un exemple perfecte d’això: el concepte de que una sola persona pugui causar tanta destrucció en pocs segons va més enllà de la comprensió, ningú està preparat per això. Tanmateix, juntament amb el terror generalitzat causat per aquests atacs públics, també hi ha una por freqüentment ignorada que es presenta en la nostra societat.

La por als “altres”.

Cada vegada que hi ha un atac terrorista, apareix la por. No parlo de la por relacionada amb el fet de ser víctima d’un atac, em refereixo al temor que pot aparèixer en algunes persones vers  les persones musulmanes o de color, parlo de la por que les persones musulmanes tenen a les reaccions d’algunes persones després de cada atac.

Jo no sóc musulmana. No puc parlar pels musulmans ni pels que s’enfronten a aquestes reaccions després dels atacs terroristes, però si que he pogut escoltar comentaris horribles sobre els atacs terroristes que venen des la por.

Un dels objectius dels els atacs terroristes és provocar la por en els ciutadans, és el de generar aquesta por cap al món islàmic i de promoure aquest discurs de l’odi. Tothom és conscient de l’esforç de la comunitat musulmana després de cada atac terrorista per defensar la seva postura, un refrany que circula per les xarxes socials resa: “No tots els musulmans són terroristes, sinó que tots els terroristes són musulmans”, cosa que francament no és certa.

Sembla que el temor al terrorisme hagi de traduir-se a una por cap als musulmans, aquesta noció equivocada ha contribuït a generar una atmosfera cada cop més hostil de la islamofòbia.

És important tenir una mirada objectiva cap a fets i dades sobre aquest tema que mostren una realitat molt diferent. Si bé és cert que alguns atacs terroristes en tot el mon son duts a terme per musulmans associats amb l’extremisme violent, la religió per si mateixa no és un bon predictor de la violència terrorista. Hi han molts factors associats amb el terrorisme, la religió de la persona no explica per si mateixa el terrorisme.

Estudis i  enquestes d’opinió han demostrat que els musulmans de tot el mon rebutgen la violència i l’extremisme, de fet, la gent de molts països amb grans poblacions musulmanes, segons aquests estudis, mostren tanta preocupació cap a l’amenaça de l’extremisme violent com la que mostren les nacions occidentals . De la mateixa manera, les enquestes han demostrat que moltes persones de països amb grans poblacions musulmanes tenen opinions molt desfavorables cap a grups terroristes.

Cohesió social.

Barcelona és una ciutat que te un model propi d’acollida, ens hem caracteritzat sempre per ser una ciutat que acull i que és solidària amb les persones d’altres nacionalitats.  En aquesta societat és el més maco que tenim, LA COHESIÓ SOCIAL I LA SOLIDARITAT AMB TOTES LES RACES, i un dels perills és la secularització o el trencament de la cohesió social davant d’aquest discurs islamofòbic.

Tornar a la normalitat és la millor manera de combatre el terrorisme, si tenim por i ens tanquem a casa, si tenim por dels que tenen el color de pell més fosc que nosaltres, aleshores els terroristes hauran vençut.

Que no imperi la por i estiguem més units que mai, que no imperi l’odi sinó la solidaritat, el respecte, la fraternitat i això que sabem fer tan bé els catalans, acollir sense oferir res a canvi i sense tenir en compte la nacionalitat ni el color de la pell.

Davant d’aquests atacs recomano que no deixeu de fer res del que faríeu, que la tornada a la normalitat sigui el més ràpida possible. Que no ens venci ni la por ni l’odi.

Des de JM Psicología volem unir-nos al dolor de totes les víctimes i els seus familiars, al mateix temps que condemnem el terrorisme i qualsevol acte de violència.


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FELIÇ ESTIU

Als que viatgen i als que no ho fan …

Per que no tot viatge és extern.
Per molt que ens moguem en l’exterior, la veritat és que sempre restarem tancats en nosaltres mateixos.
Per més alt que pugem o per més lluny que viatgem, mai aconseguirem sortir de les nostres sensacions.

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sindrome dona perfecta ansietat depressió

Les dones que poden amb tot: el síndrome de la dona perfecta.

Les persones que em coneguin sabran que no m’agraden les etiquetes, però aquest cop faré referència a un grup cada cop més nombrós de persones que arriben a teràpia, concretament són  dones a les que jo anomeno les que pateixen el “síndrome de la dona perfecta”.

Aquest no és un trastorn ni una malaltia, no és ni tan sols una condició que s’hagi de corregir o de modificar, senzillament és un nom per poder entendre una situació generada per la societat en la que vivim, en la que es premia excessivament  l’èxit en totes les facetes de la vida, tant en el terreny personal com en el professional.

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MEDALLA EUROPEA AL MÈRIT AL TREBALL A EMPRESES i PROFESSIONALS DESTACATS.

El passat 9 de juny vaig tenir el plaer d’assistir a la cerimònia d’imposició de “Medalles d’Or” al mèrit al treball per l’Associació Europea d’Economia i Competitivitat (AEDEEC), en la qual em va ser atorgada la Medalla d’or al mèrit en el treball en el sector mèdic. La cerimònia es va celebrar a l’Hotel NH Collection Eurobuilding de Madrid i la imposició de medalles va ser presentada per la periodista Ana García Lozano i realitzada pel Vicepresident de l’Associació D. José Luis Barceló Mesquita, Editor i Director del diari El Mundo Financiero, que va imposar les medalles a empresaris, professionals i directius amb una gran trajectòria professional.

psicòleg barcelona judit march

Fa uns anys, quan vaig decidir obrir la meva pròpia consulta, estava molt il·lusionada i motivada a fer molt bé el meu treball per poder ajudar a moltes persones al llarg del seu procés de teràpia, des de la professionalitat, des de l’honestedat i des del respecte a la persona, entregant tot el millor de mi mateixa en cada sessió i amb cada usuari. Però no podia arribar-me a imaginar que arribessin totes aquestes mostres de reconeixement per part d’Institucions tan reconegudes.

Sempre he pensat que la constància unida al talent i a l’amor pel treball ben fet acaba donant els seus fruits. No va ser fàcil, però al final, si un lluita pel que creu i té una mica de paciència, acaba obtenint la recompensa.

Us deixo amb les paraules del discurs que vaig realitzar durant el moment del lliurament de la medalla. Però abans m’agradaria agrair-los també a algunes persones significatives per a mi aquest reconeixement:

Al Joan March i a l’Oscar March, per animar-me sempre, en els bons i en els mals moments, per ser font de suport incondicional durant tants anys. Al Toni, per ajudar-me a sortir del meu cercle de confort i animar-me a emprendre, a la Raquel, per estar sempre aquí present i al Dani, pel seu gran recolzament en els inicis.

I per descomptat, GRÀCIES A TOTS ELS PACIENTS QUE HE TINGUT LA SORT DE CONÈIXER DURANT TOTS AQUESTS ANYS, PERQUÈ HE APRÈS MOLT DE CADASCUN D’ELLS.

SENSE ELLS, AIXÒ NO TINDRIA SENTIT.

 

mejores psicologos barcelona

 

“Bona nit a tots i a totes,

Primer de tot vull agrair a l’Associació Europea d’Economia i Competitivitat el que m’hagi atorgat aquest guardó com a mostra de reconeixement a la meva trajectòria professional en l’àmbit mèdic i que serveix d’impuls per seguir per aquest apassionant camí que és el món de la psicoteràpia, treball que també és la meva passió i la meva vocació, per la qual cosa em sento molt afortunada.

També vull felicitar a tots els guardonats aquesta nit, perquè són exemple d’inspiració per als futurs emprenedors en els diferents sectors. Sempre he pensat que per ser un bon terapeuta o un bon professional, no solament són importants els coneixements tècnics, la formació i l’experiència, jo crec que és realment L’ACTITUD , allò que  transmetem a les persones amb les quals treballem o a les quals prestem els nostres serveis el que diferencia realment als bons dels molt molt bons. Tant en el plànol personal com en el laboral “la manera de ser” és allò pel que ens valoren realment les persones.

No deixem de somriure, de ser feliços fent feliços a les persones que ens envolten. El treball sense amor i sense entrega no és humà, acaba reduint-se a mer guany. Avui dia lo tangible té molt menys valor, avui el poder està més que mai en mans dels lluitadors, en mans d’aquells que saben diferenciar allò que és realment important del que no ho és tant i que són fidels als seus principis, malgrat les dificultats de la vida i malgrat les imposicions de la Societat.

Els desitjo a tots vostès, que enmig de l’esforç i de les dificultats de la nostra vida personal i social, no deixem de tenir una bona actitud cap a les persones, cap a nosaltres mateixos i cap al món que ens envolta.

Moltes gràcies i bona nit”.

Judit March Fuentes

Dra. en Psicologia Clínica i de la salut i psicoterapeuta.


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