Un bon psicòleg: claus per elegir un bon professional
Trobar un bon psicòleg Claus per escollir un bon professional.
Trobar un bon psicòleg no és una tasca fàcil, tampoc ho és prendre la decisió de demanar ajuda, no només suposa una inversió de temps i de diners, també implica un cost emocional, per això és important encertar amb el professional que escollim com a psicòleg.
Com saber si escollim un bon psicòleg? Et donem algunes claus que et poden ajudar en la teva elecció:
- Formació i acreditació: Cal que es tracti d’un psicòleg col·legiat i acreditat com a Psicòleg sanitari. Moltes de les persones que ofereixen servei de psicoteràpia no disposen de la formació i acreditació necessàries com per a poder oferir un servei de qualitat que ofereixi les garanties d’eficàcia i de professionalitat necessàries. En la pàgina web del col·legi oficial de psicòlegs hi trobaràs el directori de professionals que disposen de la col·legiació.
- Actitud respectuosa: un bon psicòleg hauria de fer-te sentir còmode en tot moment, hauria de ser respectuós amb les creences de l’usuari que consulta, un bon psicòleg no hauria d’emetre judicis de valor, mai hauria d’invalidar el teu sistema de creences i de valors, senzillament es tracta d’ajudar a l’usuari a que prengui consciència d’alguns patrons cognitius, emocionals i de conducta que li resulten poc adaptatius o eficaços i que li permeti a la persona el qüestionar-los, per tal de poder promoure en ell canvis que l’ajudin a millorar la relació amb ell mateix, amb la gent i el món que l’envolta.
- Escolta activa: un bon psicòleg recorda bé els detalls de cada cas i centra l’atenció en tot moment en el que l’usuari expressa. Un bon psicòleg retén la informació que rep per part del seu pacient i la treballa entre sessions. Has de tenir la sensació de que l’importes al psicòleg i que et presta atenció en tot moment.
- Experimentes avenços durant la teràpia: en les sessions inicials de recollida d’informació i d’avaluació és normal experimentar pocs canvis, però després, aquests s’haurien de poder notar. És normal que en alguna ocasió alguna de les tècniques aplicades en les sessions generin en el pacient connexió amb emocions doloroses com la tristesa o la ràbia, el psicòleg hauria de ser capaç d’acompanyar adequadament al pacient quan això succeeixi, amb explicacions sobre el que està passat i si el pacient ho demana li hauria de poder explicar el perquè aplica una i altra tècnica i quins són els objectius de les mateixes, el pacient ha de poder fer que l’usuari prengui el màxim grau de consciència amb el mínim de malestar possible. El psicòleg ha de ser capaç de conèixer molt bé a l’usuari per tal de poder respectar els seus “tempos”, i aplicar les tècniques adequades en el moment que toca.
- No genera dependència: la teràpia no s’hauria d’allargar innecessàriament, de vegades es poden plantejar sessions de seguiment més espaiades per poder consolidar els canvis. Un dels objectius de la teràpia hauria de ser facilitar al pacient el fet de que aconsegueixi ser un subjecte espontani, autèntic i autònom, sentint que és ell el màxim responsable dels seus avenços i dels seus canvis a nivell intern.
Trobar un bon psicòleg no és tasca fàcil, aquest t’ha de poder transmetre confiança i t’ha de poder fer sentir còmode i validat en tot moment, només si s’estableix un bon vincle entre terapeuta i pacient es notaran canvis. Per altra banda, un bon psicòleg t’ha de transmetre una imatge de professionalitat i de rigorositat, ha de disposar de la formació i experiència necessàries per poder-te oferir un servei de màxima qualitat.
Esperem que aquest article t’hagi ajudat a l’hora de decidir-te en iniciar un procés de psicoteràpia, esperant que tinguis sort en la teva elecció.
Dra. en Psicologia Clínica i de la Salut i psicoterapeuta.
Paraules clau: Bon psicòleg, psicòloga, psicoterapeuta.
