Tag Archives: ansietat

  • 0
estrès, ansietat, psicòloga barcelona

Estrès i ansietat.

Tags : 

Estrès i ansietat: adaptació a una societat canviant.

L’adaptació al ritme accelerat i a l’imperatiu “dona’t pressa” de la societat postmoderna està canviant la nostra manera de ser, estar i actuar. La societat actual ha experimentat una sèrie de canvis que li atorguen la condició de canviant i fugaç, marcada per l’individualisme, el consumisme i la precarietat de les relacions personals.

Els que ara tenen entre 10 i 30 anys viuen en condicions molt diferents a les dels seus pares i avis, han nascut en un món amb possibilitats aparentment infinites i tot tipus d’oportunitats, en una societat accelerada i saturada d’informació que només valora la quantitat i no la qualitat, amb multitud d’ofertes d’oci i plaers i amb infinites possibilitats de conèixer gent en el moment que es desitgi.

Les rutines de les persones s’han vist alterades per aquesta adaptació a la societat i per tant, l’exigència d’adaptar-se als canvis és gairebé permanent.

Read More

  • 0

Intervenció psicològica a les víctimes dels atacs terroristes

Tags : 

Una altra vegada col·laborem amb Ràdio França internacional, aquesta vegada parlant l’estrès postraumàtic trastorn i el tipus d’intervenció psicològica que ofereix a les persones que ha sobreviscut un atac terrorista.

París ha patit recentment diferents esdeveniments que han causat important trauma psicològic per la seva població. Davant d’un atac terrorista supervivents a aquest tipus d’esdeveniments poden patir un trastorn d’ansietat conegut com estrès post-traumàtic (TEPT).

En aquests casos, és fonamental oferir dret psicològica després dels esdeveniments ajudar, tot i que alguns casos requereixen un seguiment a llarg termini.

En l’entrevista parlem diferents símptomes que es manifesten en les víctimes de l’estrès post-traumàtic, així com les diferents formes d’intervenció psicològica després d’un esdeveniment tan traumàtic com un atac terrorista.

No totes les persones que han patit traumatismes requereixen tractament, alguns recuperant, però, molts més requereixen l’ajuda d’un professional a recuperar-se de trauma psicològic resultat de ser una víctima, testimoni o participar en un atac terrorista.

Psicologia des JM volen unir-se el dolor de totes les víctimes i les seves famílies, en el moment que Condemnem qualsevol acte de violència i el terrorisme.

Podeu llegir el post de la pàgina web del programa de salut i el benestar de la RFI aquí.


  • 0
Alimentació emocional i menjar quan s'està trist o angoixat.

L’alimentació emocional: menjar per ansietat

Tags : 

L’ALIMENTACIÓ EMOCIONAL: CONTROLAR EL MENJAR PER ANSIETAT.

Que és l’alimentació emocional? Aquesta setmana he tingut la oportunitat de col·laborar amb l’emissora Radio Francia Internacional amb el seu programa sobre salut i benestar personal, com a psicòloga experta. En l’entrevista dono alguns consells per a poder controlar aquest problema que pateix gran part de la població: l’alimentació emocional.

L’alimentació emocional es basa en un estil d’alimentació guiada per les emocions. Aquelles persones que quan estan tristes o ansioses fan afartaments, sense tenir sensació de gana i sense ser capaces de controlar els seus impulsos són els anomenats “menjadors emocionals”.

Existeixen estratègies para a poder gestionar les nostres emocions per  deixar de recórrer a estímuls externs per a disminuir els nostres sentiments negatius, ja que només ens reconforten de manera momentània, reapareixent de nou aquests sentiments negatius i amb més intensitat. Amb voluntat i uns quants consells bàsics es poden arribar a desvincular les emocions del menjar per a poder restablir un tipus d’alimentació més equilibrada.

Et consideres un menjador emocional?

L’estrès, la ira o la tristesa et condueixen a menjar de manera impulsiva? Tens tendència a fer-te afartaments de menjar quan estàs avorrit? Moltes persones realitzen aquest tipus de conductes, però si sovint menges per raons emocionals en lloc de menjar perquè et sents afamat, això pot esdevenir un problema. L’alimentació emocional no està considerat un trastorn, és un comportament que presenta una gran part de la població, només es converteix en un problema quan s’utilitza amb freqüència. Si aquesta conducta s’agreuja en el temps o repercuteix en l’autoimatge d’un mateix pot comportar altres problemes que poden interferir de manera important en la vida personal, social i laboral de la persona. Alguns problemes associats a l’alimentació emocional són els problemes d’insatisfacció corporal, els trastorns de la conducta alimentària com bulímia nerviosa, trastorn de la ingesta compulsiva, trastorn del menjador nocturn i els problemes d’autoestima i d’ansietat.

La necessitat de menjar més del necessari és una forma segura d’augmentar de pes. Representa un problema encara més gran si ja es presenten problemes de salut com la diabetis, l’obesitat o hipertensió arterial.

És important procurar que el problema es mantingui a ratlla. Tot i que el de l’alimentació emocional sembli un problema difícil de superar, pots recuperar el control de la teva alimentació emocional amb una mica de paciència, força de voluntat i uns quants consells bàsics.

Us deixo amb l’entrevista realitzada per la RFI., en la que dono uns consells bàsics que poden ser d’utilitat davant d’aquest problema.

Esperant que us sigui d’interès, i recordeu: el canvi és possible.

MAG SALUD 23-07-15 ALIMENTACION EMOCIONAL f/v 9’32”

(12:31)


centre recomanat per:

Judit March Fuentes - Doctoralia.es
Doctuo
Danos tu opinion sobre
Judit March Fuentes Opinar

Vols demanar cita per a una primera visita? Necessites més informació?