Author Archives: Judit March

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Mindfulness y psicoterapia:, contraindicaciones, JM Psicología, Judit March

Mindfulness: riesgos y contraindicaciones.

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¿Mindfulness para todos?

Mindfulness o “atención plena” son términos que están de moda, lo podemos ver en los medios de comunicación y en la creciente oferta de cursos y de publicaciones relacionadas con el tema, las escuelas que imparten formación en esta técnica están proliferando a un ritmo acelerado y son cada vez más las personas que aplican la técnica sin tener los conocimientos ni la experiencia necesaria.

Actualmente, sus aplicaciones se extienden a casi todos los campos de la psicología, y aunque pueden resultar intervenciones muy útiles, al mismo tiempo conviene advertir que pueden tener efectos negativos para ciertas personas, existiendo ciertas contraindicaciones para cierta tipología de pacientes. En el presente artículo hablamos sobre la técnica del Midfulness y sobre sus contraindicaciones en el ámbito clínico.

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Intervención psicológica en casos de víctimas de atentados y personas que padecen Trastorno por estrés postraumático en JM Psicología. Judit March, doctora en psicología.

Intervención psicológica a víctimas de atentados.

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De nuevo colaboramos con Radio France International, esta vez hablando sobre el Trastorno por Estrés Postraumático y sobre el tipo de intervención psicológica que se ofrece a las personas que ha sobrevivido a un atentado terrorista.

Paris ha sufrido hace poco diferentes acontecimientos que han provocado un traumatismo psicológico importante en su población. Delante de un atentado terrorista los sobrevivientes a este tipo de acontecimientos pueden sufrir un trastorno de ansiedad conocido como Estrés Postraumático (TEPT).

En estos casos es indispensable ofrecer ayuda psicológica justo después de los acontecimientos, aunque algunos casos requieren de un seguimiento a largo plazo.

En la entrevista hablamos sobre los diferentes síntomas que se manifiestan en las víctimas del estrés postraumático, así como las diferentes formas de intervención psicológica después de un acontecimiento tan traumático como un atentado terrorista.

No todas las personas que han experimentado un trauma requieren tratamiento, algunos se recuperan, sin embargo, muchos más necesitan la ayuda de un profesional para recuperarse del traumatismo psicológico que resulta de ser víctima, ser testigo o participar en un atentado terrorista.

Des de JM Psicología queremos unirnos al dolor de todas las víctimas y sus familiares, al tiempo que condenamos el terrorismo y cualquier acto de violencia.

Podéis leer el post de la web del programa sobre Salud y Bienestar de la RFI  aquí.


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Pintar mándalas es una actividad que promueva la concentración y la relajación. JM Psicología

Pintar mándalas: virtudes terapéuticas.

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Los libros para pintar mándalas están en boga, estos libros consisten en figuras que deben de colorearse, este conjunto de figuras y formas geométricas concéntricas estan organizadas en diversos niveles visuales y representan las características más importantes del universo y de sus contenidos. El principal objetivo de pintar mándalas es fomentar la concentración de la energía en un solo punto.

¿Qué es un Mándala?  mándala es una palabra sánscrita que significa “círculo”, según la antigua cosmología budista es una representación simbólica del universo.

Los mándalas han sido utilizados desde tiempos remotos, tienen su origen en la India pero pronto se propagaron en las culturas orientales y en la cultura occidental, fue el psicólogo Carl Jüng quien los utilizó en terapias con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos. Según Carl Jüng, “los mándalas representan la totalidad de la mente, abarcando tanto el consciente como el inconsciente”.

El mándala se utiliza en las tradiciones espirituales como instrumento de meditación. Pero también se puede recurrir al mándala con la  finalidad de llegar al bienestar físico y emocional.

Sus virtudes terapéuticas permiten recobrar el equilibrio, el sosiego y la calma interna, potenciando la concentración y la relajación necesarias para vivir en armonía.

Os dejamos con la entrevista radiofónica realizada el 14 de octubre por la RFI en la que podréis conocer con mayor detalle en qué consisten estos libros y los múltiples beneficios que aporta la actividad de pintar mándalas:

 


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Psicoterapia y meditación

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meditación y psicoterapia en Barcelona en JM Barcelona con la Dra. Judit March.

Meditación o alimentarse de la felicidad inmóvil.

La ciencia y la medicina contemporáneas empiezan a estudiar el uso de la meditación como acto de presencia en el mundo. En psicoterapia utilizamos la meditación con los pacientes como uno de los tratamientos para prevenir las recaídas depresivas.

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