Psicoterapia y meditación
Meditación o alimentarse de la felicidad inmóvil.
La ciencia y la medicina contemporáneas empiezan a estudiar el uso de la meditación como acto de presencia en el mundo. En psicoterapia utilizamos la meditación con los pacientes como uno de los tratamientos para prevenir las recaídas depresivas.
En esos casos, los ejercicios de entrenamiento consisten en conservar en la mente el momento actual, no juzgar lo que ocurre en nuestro interior ni a nuestro alrededor, solo aceptar lo que viene y regresar lentamente al momento actual cada vez que la mente «se va» a otros lugares.
La meditación nos enseña a vivir en el presente y no en el pasado (ya nos arrepintamos de él o lo lloremos), tampoco en el futuro (ya lo temamos o queramos controlarlo).
La meditación nos ayuda a estar más presentes. Pero también nos ayuda a no añadir pena a la pena que se siente en caso de infortunio.
La intensidad de nuestra presencia en el mundo incrementa la capacidad de sentir felicidad. La meditación nos ayuda, por lo tanto, a ampliar la relación que mantenemos con la felicidad, a permitir que nos alimente en lugar de solamente alegrarnos por ella.
JM PSICOLOGÍA
Psicología y psicoterapia en Barcelona.
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