teràpia online a Barcelona

Teràpia online a Barcelona: una nova manera de cuidar el teu benestar emocional

La manera com ens relacionem, treballem i organitzem la nostra vida ha canviat profundament durant els darrers anys. I la psicologia també ha evolucionat.

Cada vegada més persones opten per fer teràpia online a Barcelona, no només per una qüestió de comoditat, sinó perquè aquest format permet integrar la cura de la salut emocional en una vida que, sovint, deixa poc espai per aturar-se.

La teràpia psicològica online permet fer les sessions amb un professional de la psicologia mitjançant videotrucada, mantenint un espai privat d’escolta, reflexió i acompanyament terapèutic sense necessitat de desplaçar-se físicament a la consulta.

Però quins avantatges té realment fer teràpia online?

Què és la teràpia psicològica online?

La teràpia online és una modalitat d’intervenció psicològica en què psicòleg i pacient fan les sessions a distància mitjançant videotrucada.

L’espai físic canvia, però molts dels elements fonamentals de la teràpia es mantenen: l’escolta, la relació terapèutica, la confidencialitat i el treball conjunt sobre allò que està generant patiment o malestar.

Per a moltes persones, a més, connectar-se des d’un entorn conegut facilita que la teràpia es pugui incorporar amb més naturalitat a la seva vida quotidiana.

1. Pots fer teràpia des d’un lloc on et sentis còmode

Un dels principals avantatges de la teràpia online és poder fer les sessions des de casa o des de qualsevol altre espai tranquil on disposis de privacitat.

Per a algunes persones, parlar de determinats aspectes de la seva vida des d’un entorn conegut pot resultar especialment còmode.

La teva habitació, el teu despatx o aquell racó tranquil de casa poden convertir-se durant una hora en un espai dedicat exclusivament a tu.

2. Evites els desplaçaments per Barcelona

Els qui vivim en una gran ciutat sabem que una sessió de teràpia d’aproximadament una hora pot acabar ocupant una part considerable del matí o de la tarda.

Cal desplaçar-se, esperar, fer la sessió i tornar a casa o a la feina.

La teràpia online a Barcelona elimina aquests desplaçaments i facilita especialment el seguiment psicològic a persones amb horaris laborals exigents, responsabilitats familiars o dificultats per trobar temps per a elles mateixes.

Només necessites reservar el temps de la sessió.

3. Facilita la continuïtat de la teràpia

Una part important de qualsevol procés psicològic és la continuïtat.

Tanmateix, els viatges, els canvis de domicili, les obligacions laborals o les dificultats de conciliació poden interferir en les sessions presencials.

La teràpia online ofereix una major flexibilitat per mantenir el procés terapèutic encara que les circumstàncies personals canviïn temporalment.

Això també pot ser útil per a persones que viuen una part de l’any fora de Barcelona o que viatgen sovint.

4. Pot facilitar la conciliació familiar i laboral

Trobar una hora per anar setmanalment a una consulta pot resultar complicat quan es combinen feina, fills, responsabilitats familiars i vida personal.

La psicoteràpia online redueix una part d’aquesta dificultat logística.

No substitueix la necessitat de reservar un espai propi per a la sessió, però permet eliminar els temps associats al desplaçament i facilita trobar un horari compatible amb la vida quotidiana.

5. Pots accedir a un professional encara que no sigui a prop del teu domicili

Quan busquem ajuda psicològica, la proximitat geogràfica no hauria de ser necessàriament l’únic criteri per escollir un professional.

També són importants la formació, l’experiència, l’especialització i, especialment, sentir que podem establir una bona relació terapèutica amb el nostre psicòleg o psicòloga.

La teràpia online amplia les possibilitats de trobar el professional adequat sense que la distància sigui el principal condicionant.

6. Permet continuar la teràpia encara que canviïs de ciutat

Hi ha persones que comencen teràpia a Barcelona i posteriorment es traslladen temporalment per motius laborals, d’estudis o personals.

En determinades circumstàncies, el format online permet mantenir el vincle amb el mateix professional i evitar haver d’interrompre un procés terapèutic que ja s’ha iniciat.

La continuïtat del vincle pot ser especialment important quan s’ha construït una relació terapèutica de confiança.

7. La distància física no significa distància emocional

Encara existeix la idea que una videotrucada genera necessàriament una relació més freda.

Tanmateix, una pantalla no determina per si sola la qualitat d’una trobada humana.

La connexió terapèutica es construeix mitjançant l’escolta, la presència, l’empatia, la confiança i la capacitat del professional per comprendre allò que està vivint la persona que té al davant.

Dues persones poden estar assegudes a la mateixa habitació i sentir-se profundament allunyades.

I també poden trobar-se a quilòmetres de distància i mantenir una conversa emocionalment propera i significativa.

Per a quins problemes es pot utilitzar la teràpia online?

La teràpia psicològica online es pot utilitzar per abordar diferents dificultats emocionals i psicològiques, sempre valorant prèviament les característiques i necessitats particulars de cada persona.

Entre els motius de consulta habituals podem trobar:

• Ansietat i preocupacions persistents.
• Estrès
• Dificultats emocionals
• Problemes d’autoestima;
• Ruptures sentimentals i processos de dol.
• Dificultats en les relacions personals
• crisis vitals;
• Problemes relacionats amb els vincles afectius
• Sensació de solitud
• Dificultats per posar límits
• Processos de canvi personal.

Cada cas requereix una valoració individual. El fet que una teràpia es pugui fer online no significa que aquesta modalitat sigui necessàriament la més adequada per a totes les persones o situacions.

Teràpia online o teràpia presencial: quina és millor?

No hi ha una resposta universal.

Algunes persones prefereixen desplaçar-se físicament fins a la consulta perquè sortir del seu entorn quotidià els ajuda a diferenciar clarament l’espai terapèutic de la resta de la seva vida.

D’altres se senten més còmodes fent les sessions des de casa.

També hi ha persones que combinen totes dues modalitats.

Per això, més que preguntar-nos si la teràpia online és millor o pitjor que la presencial, podem preguntar-nos:

Quin format facilita que aquesta persona concreta pugui dur a terme i mantenir adequadament el seu procés terapèutic?

La resposta dependrà de les seves necessitats, circumstàncies i preferències.

Com escollir psicòleg online a Barcelona?

Abans de començar una teràpia és recomanable comprovar que el professional disposa de la formació i acreditació necessàries per exercir la psicologia.

També pot ser útil conèixer la seva experiència professional, el seu enfocament terapèutic i les àrees en què està especialitzat.

Però hi ha un altre element difícil de resumir en un currículum: com et sents parlant amb aquella persona.

La teràpia implica poder parlar d’aspectes molt íntims de la nostra història. Per això, sentir que som davant d’un professional que escolta, comprèn i ofereix un espai segur constitueix una part important del procés.

Teràpia online a Barcelona: la tecnologia al servei d’alguna cosa profundament humana

Vivim en una societat extraordinàriament connectada i, paradoxalment, moltes persones senten que cada vegada disposen de menys espais on poder parlar realment del que els passa.

La tecnologia ens pot allunyar quan substitueix la trobada humana.

Però també ens pot apropar quan la utilitzem precisament per fer-la possible.

La teràpia online n’és un bon exemple.

Darrere de la pantalla continuen havent-hi dues persones, una conversa i un espai on aturar-se durant una estona per comprendre què ens està passant.

I potser aquest és un dels aspectes més valuosos de la psicoteràpia, tant presencial com online: disposar d’un lloc on, durant una estona, no hàgim de respondre a les exigències externes, sinó simplement prestar atenció a la nostra pròpia vida.

Busques teràpia online a Barcelona?

Si estàs passant per un moment difícil o simplement sents que necessites comprendre millor el que t’està passant, iniciar un procés terapèutic et pot ajudar a aturar-te, ordenar allò que estàs vivint i trobar noves maneres d’afrontar-ho.

A JM Psicologia oferim teràpia psicològica online i presencial, adaptant el procés a les necessitats de cada persona.

Pots contactar amb nosaltres per demanar informació o concertar una primera visita.

Judit March Fuentes

Dra en Psicologia clínica i de la Salut i Psicoterapeuta.