Psicoteràpia i meditació
Meditació o alimentar-se de la felicitat inmòvil.
La ciència i la Medicina contemporània estan començant a estudiar l’ús de la meditació com a acte de presència en el món. En l’àmbit de la psicoteràpia utilitzem la meditació en pacients amb depressió com a tècnica per a prevenir possibles recaigudes.
En aquests casos, els exercicis d’entrenament consisteixen en conservar en la ment el moment present, en no jutjar allò que succeeix en el nostre interior i al nostre voltant, només es tracta d’acceptar allò que arriba i retornar lentament al moment actual cada cop que la ment “se’n va” a altres llocs.
La meditació ens ensenya a viure en el present i no en el passat (ja ens en penedim d’ell o el plorem), tampoc en el futur (encara que li tinguem por o vulguem controlar-lo).
La meditació ens ajuda a estar més presents. Però també ens ajuda a no afegir llàstima a la que ja se sent en cas d’infortuni.
La intensitat de la nostra presencia en el món incrementa la capacitat de sentir felicitat. La meditació ens ajuda, per tant, a ampliar la relació que mantenim amb la felicitat, a permetre que ens alimenti enlloc de només alegrar-nos per ella.
Psicologia i psicoteràpia.
1 Comment
Pintar màndales: virtuts terapèutiques. – JM Psicologia
Octubre 18, 2015at 5:33 pm[…] màndala s’utilitza en les tradicions espirituals com a instrument de meditació, però es pot també recórrer al màndala per tal d’arribar al benestar físic i […]